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夏季养生汤锅健脾祛暑化湿一样也不能少

时间:2019-09-14 03:16  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  夏日摄生汤锅,健脾、祛暑、化湿一样也不克不及少

  夏日,人体排汗增加养分流失,很容易感应身体乏力和口渴。夏日食补,应以清淡的食物为主,宜选用的汤锅食材次要有冬瓜、绿豆、西洋参、鸭肉、西红柿、无花果、鲜鱼、排骨等。

  下面,我们来引见几款摄生汤锅,您若是感乐趣,不妨尝尝。

  一、鲜香菇豆腐汤

  新颖香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐适量。猪肉洗清洁切片;把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟;转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片;待肉片熟透后,插手盐或美味露调味即可。

  功能:清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。

  二、海带瘦身汤

  带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。瘦猪肉洗清洁切片;冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗清洁,切段;水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,插手盐调味料即可饮用。

  功能:清热去湿、减肥,轻身糖尿病、胆固醇过高的人最宜饮用。

  三、番茄芹菜汤

  番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。瘦猪肉洗净切片;水煮滚,放入猪肉、芹菜、番茄、生姜,用大火煮十分钟;转文火煮一个半小时,插手盐或美味露调味即可饮用。

  功能:降血压、胆固醇、减肥、使神色苍白。

  四、黄瓜猪骨汤

  黄瓜、薏仁、猪骨、蜜枣。猪骨洗清洁,切块;其他材料洗清洁备用,黄瓜切块;水煮滚,插手以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,插手调味料即可饮用。

  功能:去湿消滞、轻身健美、消弭腿部肥肿

  五、鲤鱼补血瘦身汤

  黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗清洁,加少许油在锅中,略煎至金黄色;将黑豆去瓤粒并清洗清洁,放入锅中,不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗清洁,备用;红枣去核,生姜去皮,陈皮洗清洁,备用;水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时;最初放入鲤鱼,煮三十分钟后插手胡椒盐粉即可。

  功能:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

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